Nachts essen ungesund

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Der Grund hierfür ist, dass unser Körper nachts viele Stoffwechsel- und Organfunktionen einschränkt. Dazu gehört auch die Magen- und Darmtätigkeit. Isst man spätabends. 1 › Magazin › Ernährung › Gesunde Ernährung. 2 Ist nachts essen ungesund? Studie zeigt erhöhtes Risiko für psychische Krankheiten wie Depressionen und Angstzustände. 3 Nachts zu essen soll dazu führen, dass Menschen schneller zunehmen und krank werden. Jetzt fanden Forscher eine Erklärung, warum das so ist. 4 Der Grund hierfür ist, dass unser Körper nachts viele Stoffwechsel- und Organfunktionen einschränkt. Dazu gehört auch die Magen- und Darmtätigkeit. Isst man spätabends, können vor allem schwere und üppige Speisen schlecht verdaut werden. Das Essen liegt dann buchstäblich schwer im Magen. 5 Die Tageszeit, zu der sie essen, könnte laut einer Studie aber einen entscheidenden Unterschied für ihre Gesundheit machen – und ihr Risiko für psychische Krankheiten beeinflussen. Nachts zu fasten und nur tagsüber zu essen könnte sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. 6 Nachts essen gilt als ungesund, da es nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern auch Depressionen und Ängste begünstigen kann. Stress und Schlafstörungen können hinter den nächtlichen Fressattacken. 7 Die Ergebnisse widersprechen sich teilweise: So hieß es in einer Studie aus dem Jahr beispielsweise, dass spätes Essen keinerlei Einfluss auf das Gewicht einer Person hat. Die Uhrzeit der Kalorienaufnahme spielt laut dieser Studie keine Rolle bei der Gewichtszunahme. 8 Nachts essen: Mögliche Gründe für nächtliche Fressattacken. Neigen Sie dazu, nachts den Kühlschrank zu plündern, ist das keine gute Angewohnheit. Eine Studie aus dem Jahr zeigt, dass nächtliches Essen nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern sogar Depressionen und Ängste schüren kann. Diese Gründe können hinter dem Essen in der. 9 Generell ist nächtliches Essen aus zwei Gründen ungesund: Zum einen wird die Regenerationsphase unseres Körpers unterbrochen und zum anderen kann die nächtliche Nahrungsaufnahme das Risiko für Stoffwechselerkrankungen, wie Beispielsweise Diabetes Typ II, erhöhen. Deswegen kommen hier ein paar Tipps, wie du nachts Heißhunger vermeidest. nachts essen depression 10